Средняя тренировка

Leg Time

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Hendrik Orlowski

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Work on this pretty legs. By: SoHo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

Foot Taps

30 секунды

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 секунды

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 секунды

Duck Walk

20 секунды

Left Lying Clams

Left Lying Clams

20 секунды

Right Lying Clams

Right Lying Clams

20 секунды

Froggy Jumps

30 секунды

Front Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

21 минуты, Средний

20 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

15 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Ahh

Интенсивный

20 мин

200 Jumping Jacks

Средний

3 мин

Glute Kickbacks

Средний

3 мин

Glutes

KB TORNADOS (CS)

Средний

3 м 30 с

Chest

Kettlebells

Jens Kick Boxing Routine

Начинающий

30 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело