Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Strength

Начинающий   19 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Dumbbells

Adele Putter
 		    Добавлено Adele Putter
Quick Strength
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями
Описание

Increase strengh on non running days

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
10 секунды
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
10 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Calf Raises
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Plank Ups
Plank Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Legs & Abs 1
Legs & Abs 1
22 мин 30 сек, Средний
Strongbad?
Strongbad?
23 мин 20 сек, Средний
Joanna Greatness
Joanna Greatness
19 мин 10 сек, Средний
Slim
Slim
8 мин 40 сек, Средний
Total Body
Total Body
6 мин 30 сек, Средний
Strength and Stamina
Strength and Stamina
16 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно