Интенсивная тренировка

Core Challenge

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Brittany Keller

Теги

Тренировки на спину

Описание

Core workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Yoga Bridge

1 минута

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Yoga Bridge

2 минуты

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

6 мин 25 сек, Средний

Right To The Core

Right To The Core

16 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

The Core (real One)

The Core (real One)

33 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело