Core Challenge

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Jeannette Diaz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

30 day core Challenge

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 Crunches

30 секунды

20 Each SideBicycle Crunches

30 секунды

Leg Raises

25 секунды

Back Extention

20 секунды

Plank

30 секунды

Knee To Elbow Plank

45 секунды

Workout Discussion

29 Jul

Jeannette D.

I guessed on the amount of time it will take for each exercise. Do what you can!

Связанные тренировки

Week1 Core Challenge

6 мин 50 сек, Интенсивный

Tuesday

26 мин 32 сек, Средний

Core

5 мин 10 сек, Интенсивный

Total Workout

4 мин 10 сек, Средний

Core

13 минуты, Средний

Core/ Strength

3 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.