Средняя тренировка

Core/ Strength

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sara Busler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Side Plank

30 секунды

Break

10 секунды

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

2 мин 32 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Morning

Начинающий

5 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Daily Hip Stretch

Начинающий

8 мин

Full Body

Weekday Warrior

Начинающий

14 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело