Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Domingo Cañada Jr.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

20 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

2 мин 32 сек, Интенсивный

3 мин 10 сек, Средний

10 мин 10 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Couch to 5 Exercises!

Начинающий

4 мин

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Core

Интенсивный

9 мин

Core

Core

Начинающий

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело