Core

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено John Rhy Vega

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Core

9 минуты, Начинающий

Core

3 минуты, Средний

Simply Core

15 минуты, Интенсивный

Core (V U)

6 минуты, Средний

Core

2 мин 32 сек, Интенсивный

Core

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.