Средняя тренировка

Core

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Melissa Gibbons

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

3 минуты

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Russian Twists

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Side Bends

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Recovery

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

8 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Dumbbell Full Body Workout

Интенсивный

14 мин

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный

23 мин

Toning

Начинающий

10 мин

Arms

Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Bands

Arms

30 мин

Arms

Dumbbells

Tuesday Abs

Средний

51 мин

Core

BOSU, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело