Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Geim Choo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

1 минута

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 повторения

12 повторения

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

9 мин 6 сек,

6 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Feel Good Arms

Начинающий

4 мин

Shoulders

No Equipment

Ball Buster

Средний

3 мин

Core

Stability Ball

Dumbells

Средний

5 мин

Shoulders

Dumbbells

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело