Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Hendri Jaya

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

28 мин 45 сек, Средний

11 мин 15 сек, Средний

7 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

💫(Advanced) Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie+Phil))

Интенсивный

15 мин

Core

Средний

10 мин

Core

Golds Gym Absolutely Summer

Интенсивный

38 мин

Core

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Stability Ball

Total 6 Packs

Интенсивный

4 м 30 с

Core

Sun salutation + Balance ‍💪

Средний

14 мин

Legs

❣️Tᖇᗴᗴ Oᖴ ᒪ🅞︎ᐯᗴ❣️Grounding Balancing*🌟Hs

Средний

8 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело