Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gursimran Singh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 минута

C Curve Tucks

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело