Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ana Antunes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

😚

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow to Knee

1 минута

Rest

10 секунды

Crunchy Frogs

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

Abs

7 минуты, Средний

Abs

30 минуты, Средний

Abs

5 мин 30 сек, Средний

Abs

11 минуты, Средний

Abs

2 минуты, Начинающий

Abs

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.