Средняя тренировка

1

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Blimbak Kabmilk

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Lunges

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело