Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Erik Horváth
 		    Добавлено Erik Horváth
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 минуты
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 минуты
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 минута
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
12 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
23 минуты, Средний
Abs
Abs
9 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
3 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT 2

HIIT 2

Интенсивный 9 мин  
Workout A for good mood

Workout A for good mood

Интенсивный 36 мин  
Back   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball
12min 1.5 Mile

12min 1.5 Mile

Интенсивный 12 мин  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Butt And Abs

Butt And Abs

Интенсивный 11 мин  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно