Средняя тренировка

Starter Pack

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Добавлено Vern Morris

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

50 Crunches

1 мин 20 сек

50 Tricep Dips

1 мин 15 сек

50 Cross Body Crunches

50 Cross Body Crunches

1 мин 20 сек

8 Down Unders

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

55 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

GURU KNOWS...

Интенсивный

31 мин

10 Min Upper Body Attack

Интенсивный

11 мин

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Yogi + (Pro)

Интенсивный

20 мин

Yoga

Hello Legs

Средний

9 мин

Lower Body

Muscle Motives

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело