Тренировка для начинающих

A.m Workout

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Arms

Добавлено Altaaf Maqbool

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Works on your upper body strength and helps build muscles

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Fast Push-Ups

30 секунды

5 Way Push Ups

1 минута

Crunches

20 секунды

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Strength Workout

Strength Workout

2 мин 11 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты,

35 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело