Тренировка для начинающих

Strength Workout

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Chest

Добавлено Dinesh Raju

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

Связанные тренировки

Strength Workout

Strength Workout

8 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

Push ups & Sit-Ups

Push ups & Sit-Ups

3 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

7 мин 33 сек, Средний

Daily Workout 2.0

Daily Workout 2.0

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

5 Min Six Pack

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело