Средняя тренировка

Full Body Work

Средний Duration 49 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Fiona Mccann

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунды

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 секунды

Jogging

30 секунды

Jog Backwards

30 секунды

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 секунды

Walking Squats

30 секунды

Transition

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Rapid Punches

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

Leg Pull Back

30 секунды

Transition

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Carioca

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Lunge Jumps

30 секунды

Jog

3 минуты

Rest

40 секунды

Набор 5: 2 раундов

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Simple Full Body

Simple Full Body

20 мин 30 сек, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

34 мин 45 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

13 мин 45 сек, Средний

Full On Full Body

Full On Full Body

21 минуты, Интенсивный

17 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Park Circuit Training 40 Stations

Средний

46 мин

Maxxed Out

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Functional1

Средний

53 мин

Full Body

Arms & Core Day

Средний

46 мин

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Park Circuit Training 36 Stations

Средний

44 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело