Тренировка для начинающих

Everyday Workout

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lainey Hannon

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Child's Pose

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 36 сек

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Recovery

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

25 секунды, Начинающий

8 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Beginner Workout

Beginner Workout

6 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Daily

Начинающий

17 мин

Lower Body

Dumbbells, Wall

Training For all the body

Средний

24 мин

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

My Way Workout

Интенсивный

21 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело