Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT Abs

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core

Marie Soto
 		    Добавлено Marie Soto
HIIT Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Ab workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 4 раундов
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 4 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 4 раундов
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 4 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 4 раундов
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды

Связанные тренировки

Abs HIIT
Abs HIIT
10 минуты, Средний
HiiT These Abs
HiiT These Abs
24 мин 20 сек, Средний
HIIT Those Abs!
HIIT Those Abs!
6 мин 30 сек, Средний
10 Minute Abs Workout
10 Minute Abs Workout
12 минуты, Средний
10 Min Abs
10 Min Abs
10 минуты, Средний
10 Min Abs
10 Min Abs
9 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Интенсивный 5 мин  
Lower Body   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
HIit IT!

HIit IT!

Интенсивный 26 мин  
Full Body  
Treadmill

Treadmill

Средний 25 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Cardio Interval Training

Cardio Interval Training

Средний 1 ч 10 м  
Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно