Средняя тренировка

Toning Up

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Eleanor Glen

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

40 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 5 сек, Средний

1 мин 25 сек, Средний

5 мин 43 сек, Средний

7 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gym!

Интенсивный

1 ч 15 м

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

50 Squats

Средний

4 мин

Lower Body

Swimming

Средний

45 мин

Hips don't lie

Начинающий

3 м 30 с

Core

Walking Abductors With Band -- Pyramid **V

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело