Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Fabio Longo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

6 мин 55 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Fat Burn

Интенсивный

11 мин

Full Body

Wall

Full Body Calorie Burn

Интенсивный

12 мин

Core

Dumbbell

Moderate

Средний

9 мин

Full Body

Wall

Negative Belly ✨

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat

Total body L1

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело