Средняя тренировка

Moderate

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Kenilyn Love Ibanes

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

A moderate workout for your 7 day (1 week) workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

1 минута

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

1 мин 30 сек

35 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 секунды

1 минута

35 секунды

35 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

20 минуты,

10 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

7 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio 8-min

Средний

8 мин

Full Body

Full Body Calorie Burn

Интенсивный

12 мин

Core

Dumbbell

Jakes

Средний

4 мин

Lower Body

Short & Sweet

Средний

11 мин

Legs

Dumbbell

Full Body Workout

Интенсивный

8 мин

Legs

Bench

Negative Belly ✨

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело