Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Gagneur Mg

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Quad Stretches

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

2 мин 3 сек, Средний

15 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело