Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Boulot

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Chair

Nay Kins
 		    Добавлено Nay Kins
Boulot
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 секунды
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 секунды
Chair Squats
Chair Squats
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 секунды
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 секунды
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунды
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 секунды
Seated Crunches
Seated Crunches
30 секунды
Pousser Aducteurs Bras
Pousser Aducteurs Bras
1 минута
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

1
1
7 мин 25 сек, Начинающий
Butt Legs Abs
Butt Legs Abs
6 минуты, Средний
Yayy
Yayy
17 минуты, Начинающий
Workout
Workout
25 минуты, Интенсивный
Butt and abs
Butt and abs
17 мин 20 сек, Средний
Butt
Butt
15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно