Тренировка для начинающих

Jello

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Core stability and balance workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 минута

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 минута

Left Gate Pose (Sidebends With Both Arms Up)

Left Gate Pose (Sidebends With Both Arms Up)

1 минута

Left Warrior 3

30 секунды

Left Half Moon

45 секунды

Left Revolved Half Moon

Left Revolved Half Moon

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

5 мин 54 сек, Средний

14 минуты, Средний

16 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Oblique Toner {P}

Средний

10 мин

Core

Meditation

Начинающий

20 мин

3minute Abs {P}

Интенсивный

3 м 30 с

Abs For Summertime {P}

Интенсивный

8 мин

Core

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Yoga Kriya: 1

Средний

28 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело