Интенсивная тренировка

Leegss

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Marietta Marouda

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Squat Jumps

45 секунды

Rest

25 секунды

Thighs #1

45 секунды

Dragon Squats

45 секунды

Rest

25 секунды

Glutes

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

12 мин 9 сек, Интенсивный

21 мин 5 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

3 минуты,

10 минуты, Средний

20 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело