Средняя тренировка

Ab Hiit

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Christine Rivera

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Floor Wipers

45 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

20 секунды

V-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 25 сек, Средний

4 мин 35 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

21 мин 15 сек, Средний

Let's HIIT It Up !

Let's HIIT It Up !

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Leg Cardio HIIT

Средний

20 мин

Chest

Ab HIIT

Интенсивный

23 мин

Core

Oblique HIIT

Интенсивный

27 мин

Core

Ab Circuit

Средний

15 мин

Core

Plank, Twist, And Kick Circuit

Средний

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело