Интенсивная тренировка

Waist

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Vale Bears

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Windmills

1 мин 30 сек

Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Russian Twists

45 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

15 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

15 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

9 мин 28 сек,

8 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Smaller Waist Abs Workout

Средний

7 мин

Core

No Dips In The Hips

Средний

23 мин

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело