Интенсивная тренировка

Core A

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Keith Plum

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

15 мин 10 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело