Интенсивная тренировка

Core Focus

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Moaibob Roberto Dt

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек,

4 мин 10 сек, Начинающий

16 мин 32 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

9 мин 6 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs 2 New

Средний

58 мин

Core

Jump Rope

Cardio Abs

Средний

14 мин

Core

No Equipment

Energizer 🐇

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

30 min Work Work-Out

Интенсивный

31 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело