Интенсивная тренировка

Core 1

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ciaran Higgins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 секунды

Press Ups

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Press Ups

15 секунды

Leg Lifts

10 секунды

Press Ups

15 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 секунды

Press Ups

15 секунды

3 Way Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Every Day Up

Средний

19 мин

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело