Средняя тренировка

Core

Средний Duration 5 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit ups

1 минута

Rest

30 секунды

Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Planks

45 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 минута, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело