Тренировка для начинающих

Back Day

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Pull Up Bar

Добавлено David Fagan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

1 минута

Back Extensions

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

Pull-ups

1 минута

Back Fly

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 36 сек, Начинающий

6 мин 5 сек, Средний

Back Day 8/26/23

Back Day 8/26/23

30 мин 50 сек, Интенсивный

8 мин 6 сек, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

3 мин 39 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 мин 40 сек, Интенсивный

10 мин 54 сек, Интенсивный

Phase A0 - Holds and Back Strength

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 мин 50 сек, Средний

Full Body Calisthenics

Full Body Calisthenics

36 мин 12 сек, Средний

19 мин 15 сек, Средний

The Flying Armbar

The Flying Armbar

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело