Тренировка участника

Luis

Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nason Hall

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Crunches

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

The Wheelbarrow

The Wheelbarrow

1 мин 15 сек

Rest

20 секунды

Inchworms

45 секунды

Straight Punches

Straight Punches

20 секунды

Rest

20 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 секунды

Vinyasa

45 секунды

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

25 секунды

Squats

1 минута

Transition

15 секунды

Burpees

1 мин 15 сек

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

11 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Full Body

Средний

11 мин

Full Body

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело