Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Chest & Back

Начинающий   54 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Jonathan Segers
 		    Добавлено Jonathan Segers
Chest & Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Transition
Transition
1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов
Pull-ups
Pull-ups
1 минута
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 8 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Transition
Transition
1 минута

Набор 6: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Transition
Transition
1 минута

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
15 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
30 минуты, Средний
Chest & Back
Chest & Back
18 минуты, Начинающий
Chest And Back
Chest And Back
18 мин 20 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
25 мин 48 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
13 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gym Workout

Gym Workout

Начинающий 1 ч 7 м  
Body Beast (Bulk Chest)

Body Beast (Bulk Chest)

Интенсивный 31 мин  
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Knee Rehab

Knee Rehab

Начинающий 1 час  
Legs   Chair, Barbell, Box or Step, Resistance Band, Stability Ball
Leg Day Spec

Leg Day Spec

Начинающий 1 ч 10 м  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step
Kettlebell Full Body Workout

Kettlebell Full Body Workout

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно