Интенсивная тренировка

HIIT TRAINING

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Elea York

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

40 секунды

Lunge & Kick

40 секунды

Sit Ups

40 секунды

Run On Spot

40 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees

40 секунды

Lunge & Kick

40 секунды

Sit Ups

40 секунды

Run On Spot

40 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpees

40 секунды

Lunge & Kick

40 секунды

Sit Ups

40 секунды

Run On Spot

40 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Burpees

40 секунды

Lunge & Kick

40 секунды

Sit Ups

40 секунды

Run On Spot

40 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Burpees

40 секунды

Lunge & Kick

40 секунды

Sit Ups

40 секунды

Run On Spot

40 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

16 мин 35 сек, Интенсивный

10 мин 15 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

High Intensity Interval Trainin

High Intensity Interval Trainin

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Martial arts

Интенсивный

34 мин

Legs

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Martial Art

Средний

1 ч 8 м

Cardio Machine

30 Min

Начинающий

30 мин

Core

Calisthenics

Интенсивный

34 мин

Back

Pull Up Bar

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело