Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Dana Selmanova
 		    Добавлено Dana Selmanova
HIIT
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

HIIT 1
HIIT 1
8 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
17 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
23 мин 15 сек, Средний
HIIT
HIIT
9 минуты, Средний
Beginner HIIT
Beginner HIIT
10 мин 40 сек, Начинающий
HIIT
HIIT
11 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Tabata

Интенсивный 29 мин  
Tabata Hiit Wod

Tabata Hiit Wod

Интенсивный 11 мин  
Yoga

Yoga

Средний 10 мин  
Yoga  
HIIT

HIIT

Интенсивный 15 мин  
Full Body  
Total Body

Total Body

Интенсивный 59 мин  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Wall
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно