Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный   29 минуты

Stacey Grumet
 		    Добавлено Stacey Grumet
Tabata

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Butt Kicks
20 секунды
Rest
10 секунды
High Knees
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Toe Taps
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Jumps To Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Squat Jumps
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
1 минута

Набор 7: 4 раундов
1-2-3 Heisman
20 секунды
Rest
10 секунды
Mummy Kicks
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
1 минута

Набор 9: 4 раундов
Butt Kicks
20 секунды
Rest
10 секунды
Cross Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Rest
1 минута

Набор 11: 4 раундов
High Knees
20 секунды
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 2
Tabata 2
24 мин 10 сек, Интенсивный
Tabata This
Tabata This
20 минуты, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
12 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
10 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
45 минуты, Интенсивный
Tabata 2
Tabata 2
9 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Mix Up

Tabata Mix Up

Интенсивный 49 мин  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный 30 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Torch Tuesday

Torch Tuesday

Интенсивный 45 мин  
HIIT

HIIT

Интенсивный 10 мин  
Shoulders  
Tabata

Tabata

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно