Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata 2

Интенсивный   24 минуты

Stacey Grumet
 		    Добавлено Stacey Grumet
Tabata 2

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squat Jumps
20 секунды
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
High Knees
20 секунды
Rest
10 секунды
Butt Kicks
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
50 секунды

Набор 3: 2 раундов
Tuck Jumps
20 секунды
Rest
10 секунды
Cross Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
1-2-3 Heisman
20 секунды
Rest
10 секунды
Jump Rope
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
50 секунды

Набор 5: 2 раундов
Mary Katherines
20 секунды
Rest
10 секунды
Jumps To Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Mummy Kicks
20 секунды
Rest
10 секунды
Toe Taps
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
50 секунды

Набор 7: 2 раундов
Hook Jumps
20 секунды
Rest
10 секунды
High Knees
20 секунды
Rest
10 секунды
Frog Jumps
20 секунды
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
50 секунды

Набор 9: 2 раундов
Toe Taps
20 секунды
Rest
10 секунды
Cross Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Squats
20 секунды
Rest
10 секунды
Sprint
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Rest
50 секунды

Связанные тренировки

Tabata 2
Tabata 2
9 минуты, Интенсивный
Tabata & Strength 2
Tabata & Strength 2
1 ч 1 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata 2
Tabata 2
12 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
10 минуты, Начинающий
Tabata-like 2
Tabata-like 2
21 мин 55 сек, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Tabata

33 мин  
Core Tabata

Core Tabata

Интенсивный 16 мин  
Full-body drainer

Full-body drainer

Интенсивный 35 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Tabata

Tabata

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно