Тренировка для начинающих

Tabata

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Marian Faith Florentino

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Интенсивный

18 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyper Abs

Интенсивный

25 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Go Hard Or Go Home Workout

Интенсивный

18 мин

Kettlebell "Fun"

Интенсивный

17 мин

Feel Good, Shoulder Stability Circuit❤

Интенсивный

49 мин

Back

Pull Up Bar, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Rings, Bench

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Начинающий

5 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело