Тренировка для начинающих

Tabata

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено David C.

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Rest

20 секунды

Набор 2: 8 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

19 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 40 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Tabata

Интенсивный

17 мин

Full Body

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Interset HIIT

Интенсивный

13 мин

Dynamic Stretch

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело