Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lower Body

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine

Dayna Magee
 		    Добавлено Dayna Magee
Lower Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Work the legs and butt with this workout.

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Floor Bridge
Floor Bridge
10 повторения
Clams
Clams
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 5 раундов
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
10 повторения
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 5 раундов
Leg Curls
Leg Curls
10 повторения
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 5 раундов
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 повторения
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 повторения

Связанные тренировки

Butt
Butt
22 мин 5 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
18 мин 28 сек, Средний
Easy Lower Body
Easy Lower Body
6 мин 30 сек, Начинающий
Lower Body 2
Lower Body 2
7 мин 20 сек, Средний
Legs And Butt
Legs And Butt
23 мин 30 сек, Средний
Gym Lower Body
Gym Lower Body
8 мин 47 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg day
Leg day
22 мин 15 сек, Средний
Monday
Monday
12 мин 45 сек,
12.27.20 Jute
12.27.20 Jute
21 мин 30 сек, Интенсивный
Leg Blaster
Leg Blaster
17 мин 20 сек, Средний
Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥
Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥
33 мин 45 сек, Интенсивный
Buttceps
Buttceps
29 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Интенсивный 30 мин  
Core   Stability Ball
Cookie Crumbler

Cookie Crumbler

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
My New Dumbbells

My New Dumbbells

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbells
Core

Core

Интенсивный 17 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Pole Fit

Pole Fit

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Wall
Full Body

Full Body

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно