Интенсивная тренировка

Core Challenge

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Lala Nieto

Теги

Тренировки йоги

Описание

These 28 exercises are designed to help your core have the efficiency, lightness, agility, beauty and less strain on many joints of your body.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skull Shining

20 секунды

30 секунды

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

20 секунды

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

20 секунды

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

20 секунды

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

20 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунды

Double Pigeon

30 секунды

Crane

30 секунды

Headstand

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Wall Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Widdle the Middle

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Yoga For Women Monthly Cycle

Начинающий

16 мин

Full Body

Wide-Angle Seates Forward Bend

Средний

2 м 30 с

Lower Body

Yoga Morning Stretching

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело