Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Day

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Cardio Machine

Gavin Sneller
 		    Добавлено Gavin Sneller
Back Day
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
2 минуты
90 Degree Hang
90 Degree Hang
2 минуты
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
3 минуты
Close Grip Lat Pull Down
1 минута
Barbell Shrug
2 минуты
Barbell Shrug Behind the Back
2 минуты
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
3 минуты
Fast Rowing
Fast Rowing
4 минуты
Push-Ups
Push-Ups
4 минуты

Связанные тренировки

Back Day
Back Day
38 мин 20 сек,
Back Day
Back Day
11 мин 39 сек, Средний
Back Day
Back Day
4 мин 36 сек,
Back
Back
1 ч 50 мин, Интенсивный
Back
Back
7 мин 3 сек, Средний
Back
Back
5 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Workout B
Workout B
1 ч 5 мин 22 сек, Интенсивный
Beginners Journey - Leg
Beginners Journey - Leg
26 мин 48 сек, Средний
Force Back
Force Back
35 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно