Средняя тренировка

Alexia

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine, Barbell

Добавлено Alexia Brandao

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Rowing

15 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Cable Tricep Push Down

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

Split Abs

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

41 минуты, Средний

Strength Training

Strength Training

9 минуты, Средний

4 мин 34 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

22 мин 40 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Tu-Thru-Sat Throw-down

Tu-Thru-Sat Throw-down

53 мин 15 сек, Средний

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

1 ч 9 мин, Интенсивный

22 мин 51 сек, Средний

Spring Into Summer 2 (em Português Brasil)

Spring Into Summer 2 (em Português Brasil)

1 ч 16 мин 9 сек, Средний

Chest, Arm Month2 1/2 For Weight Gaine

Chest, Arm Month2 1/2 For Weight Gaine

1 ч 40 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело