Weights

Welcome to the Strength Train. Hop on if you want a serious workout that helps stabilize muscles to improve strength, balance, and posture! Choose heavier dumbbells with slower reps if you're trying to bulk or cut fat. Go for lighter weights or soup cans with increased tempo for toning. Make sure you're warmed up...then jump on it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

50 секунды

Transition

10 секунды

Alternating Bicep Curls

50 секунды

Transition

10 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

50 секунды

Transition

10 секунды

Dumbbell Sumo Squats

50 секунды

Transition

10 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

50 секунды

Transition

10 секунды

Tricep Kickbacks

50 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

45 секунды

Transition

10 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

45 секунды

Transition

10 секунды

Dumbbell Chest Press

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

The Strength Train Dumbells

16 минуты, Средний

Treono Alteres

16 минуты, Средний

Dumbell Strength Train Whole body

24 мин 20 сек, Средний

Strength Train V2

32 мин 3 сек, Средний

Sean's Strength Train

11 мин 20 сек, Средний

The Strength Train With Ankle Weights

16 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Rep & Repeat

50 минуты, Интенсивный