Интенсивная тренировка

Everyday

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Joselin Gonzalez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Do everyday!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

45 секунды

Cat Cow

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Wall Sit

1 минута

Side Lunges

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Bird Dog

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Cobra

1 минута

Side Bends

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Sphinx Pose

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Ab Choppers

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

Everyday Workout

Everyday Workout

7 мин 15 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Every Day Work out

Every Day Work out

7 минуты, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

6 мин 40 сек, Начинающий

One Day Workout

One Day Workout

12 минуты, Средний

Everday Workout

Everday Workout

14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Full Body Hottie

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

Cardio Shred

Интенсивный

15 мин

Full Body

Work Your Whole Body

Средний

15 мин

Lower Body

Chair

Workout 2

Начинающий

11 мин

Core

Off Days

Интенсивный

16 мин

Full Body

Dumbbells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело