Средняя тренировка

Macoga1

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Miguel Corredor

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Ejercicios

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Seal Jacks

2 минуты

Walking Lunges

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 мин 45 сек

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

3 минуты

Basketball Shots

Basketball Shots

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

5 мин 43 сек, Средний

9 минуты, Средний

Helpful Workouts

Helpful Workouts

40 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

World Cup Cardio Kicks

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

All About "Core-dio"

Интенсивный

25 мин

Core

Wall

Don't Stop

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело