Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Jessica Flake

Теги

Тренировки на плечи

Описание

15 pushups, 15 tricep dips, 1 min small arm circles, 1 min large arm circles

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

15 секунды

Tricep Dips

15 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

11 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Arms

Средний

13 мин

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body

Начинающий

22 мин

Upper Body

Arms

Интенсивный

17 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело